wiesz slodycze daja energie na krotko nie dziwie sie zenie miales energi mleko rano na śniadanie, i zawsze sie dziwiłem czemu pijąc wapń, do tego dołączałem jakieś warzywa, coś słodkiego----TO BYŁO SNIADANIE co teraz jesz?? ile juz jestes na tej diecie jakie masz na niej efekty wzrost/spadek masy siła energia co jadles wczesniej Zmieniony przez - [...]
nie wykazały zadnych zmian? co masz na mysli? co do trzeciego punktu to wiem, czyli co mam właczyc ziemniaki ? wole kasze gryczaną... czyli MUSZE!!!!!! jesc ziemniaki, mleko i słodycze by miec wyrzuty insuliny czy co? O_O Bardzo ogólnikowo, i bardzo mało konkretnie mówicie. Zmieniony przez - RalfNight w dniu 2007-08-31 21:44:51
beznadziejna jest ta dieta i dziwna. po treningu sie je węgle (nawet o wysokim IG)+ białko. przed złozone (najlepiej ryż, kasze)+ mięcho. po co ci ta zupa? twaróg w tym samym posiłku- absurd. ten omlet/ surówka/ mleko- do zmiany. zapoznaj sie z podwieszonymi i ułoż coś co można nazwać dietą
Tak, ser, mleko (0% = 0 wit D), jaja to za mało. Potrzebny wiec będzie suplement omega 3 również, alebo przynajmniej olej lniany i jaja omega 3. NIe jest prawidłowym przekonanie, że jak najlepiej śmiecić - to rano. Poza tym, po co zaśmiecać dietę i utrudniać sobie życie. Lubisz słodkie - zrób sobie smoothie ;-) [...]
dokladnei tak jak goral mowi - ww na noc sa jzu w mleku i odzywce ktora tluczemy nochyab ze to jaksi super izolat bez ww i jakies insze mleko pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ do gokusona i misOO - nie odpowiadam na Wasze zaczepki - idzcie żrec izolat i pompowac swoje [...]
[...] wedzona,jajka,twaróg tłuszcz: oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy wloskie,laskowe,migdały,pestki dyni,siemie lniane,tłuste ryby sniadanie jakies owsiane,mleko,jaja,siemie lniane,owoc do szkoly chleb razowy z szynka,oliwa i jakies warzywa obiad niech mama zrobi po treningu ryz z piersia na noc ser z oliwa i warzywami i JUZ
[...] Zmieniony przez - lucky210 w dniu 2015-04-13 11:06:49 Ten dietetyk nie ma chyba pojecia jaki jest cel cheata. I nie, powyzszy szejk to nie cheat, a za to picie chemii pt mleko 0.5 % przynosi wiecej szkody niz pozytku. Masz sie zmiescic w kcal, ale tluszcze odpuscic? Co to za cheat przepraszam? Generalnie i dla zasady nie jedz produktow [...]
5-6 razy w tygodniu siłownia głównie cardio, żeby nie uszkodzić sobie stawów. odpowiedni trening siłowy może tylko działać korzystnie dieta słabiutka, na start słodkie płatki zawalone cukrem + mleko? https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
popatrz się na inne diety w dziale widzę że w pierwszym posiłku 4g wegli wiec pewnie nie ma np. platkow owsianych? na sniadanie zazwyczaj platki owsiane+mleko+jajka+zdrowe tluszcze+warzywka, kilka artykulow i samo do glowy wejdzie.
koleś i co z tego, że wrzucisz mu schemat jak on myśli, że mleko i szynka są dobrym źródłem białka żal Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2009-01-29 18:20:36
[...] i tak mi to niewyszlo zabardzo ale staralem sie jak moglem i jakby mi ja ktos mogl poprawic bylbym bardzo wdzieczny za to . 1 posilek klaorie b ww t mleko 0,5% ( 1 szklanka) 90 8 12 1 Płatki Owsiane 75g 290 10 50 5 bialko jajka 23 5 0 0 szynka chuda [...]
einwunder daj juz spokoj bo smiac mi sie chce.Kolesia dopadła ginekomastia progesteronowa , niech odstawi tren , witamina b6 w dawce 400 mg podzielona na 3 dawki az objawy ustapia , jak nie odstawi to mleko z sutow poleci na 100%
[...] tu nie chodzi o masowanie, redukowanie czy coś w tym rodzaju, tylko o pełnowartościowe śniadanie, dla zwykłego człowieka, który ma pewne problemy trawienne. Lekarz zalecił, by nie spożywać produktów, zawierających mleko i pszenicę, a także przetworów mięsnych typu wędlin czy wieprzowiny. Zmieniony przez - MiechoSS w dniu 2011-05-02 14:50:21